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Resenhas Sobre Vários Assuntos

Autor: papelderascunhonet

Calvície Tem Cura?

O assunto de hoje é calvície, um tema que muitos de vocês tem me questionado há muito tempo, e como sei que o blog tem um grande público masculino, resolvi falar sobre esse assunto.  E será que calvície tem cura mesmo? É isso que vou responder nesse artigo.

Estar careca certamente é uma das piores sensações do mundo. Para os homens traz diversos prejuízos, diminuindo autoestima, a autoconfiança, exibindo uma aparência mais velha do que a idade real, fazendo ele ser alvo de piadinhas em rodas de amigos e até mesmo de desconhecidos. E para as mulheres é pior ainda, pois faz ela perder um pouco da aparência feminina, mas ainda bem (para elas) que o número de mulheres que sofrem com calvície é infinitamente menor do que o de homens com o mesmo problema. A queda de cabelos é algo que assola grande parte dos homens, no Brasil e no mundo é cada vez mais frequente ver homens carecas.

Antes de saber se calvície tem cura ou não, é importante saber o que causa a queda de cabelos e deixa as pessoas carecas. E talvez você até se assuste, pois o principal causador da calvície é um hormônio que o nosso próprio corpo produz, que se chama DHT. Esse hormônio tem papel importante e desempenha algumas funções benéficas para o nosso corpo, porém, quando ele é produzido em altas quantidades, acaba atacando a raiz do nosso cabelo, entupindo ela e impedindo o nascimento de novos fios de cabelos. Mas, o que faz o DHT ser produzido de forma desregulada? A qualidade da nossa alimentação. Quando nossa alimentação não dá a suplementação necessária para o nosso organismo, sem a quantidade necessária de nutrientes, minerais e vitaminas, há um desequilíbrio no nosso corpo que faz com que o DHT seja produzido em altas quantidades.

Então parece muito óbvio, que para reverter a calvície, basta reduzir a quantidade de DHT que é produzida pelo nosso corpo, correto? Sim. Porém, apesar de simples, essa não é uma tarefa tão fácil assim, pois se fosse a maioria das pessoas que sofre com a queda de cabelos já teria feito isso e se livrado desse problema. Para diminuir a quantidade desse hormônio presente no nosso organismo e a quantidade produzida dele, devemos reequilibrar toda a nossa alimentação, ingerindo a quantidade necessária de vitaminas, minerais, nutrientes e etc, consumindo alimentos de melhor qualidade, porém caros e inacessíveis para grande parte da população brasileira hoje.

Porém, existe uma solução que é mais acessível e eficaz disponível hoje. Tratasse de um suplemento chamado HL Blocker. Esse suplemento é produzido com ingredientes naturais, que recompõe toda a quantidade necessária de minerais, vitaminas e nutrientes para que o nosso organismo funcione bem. Esse produto tem eficácia comprovada pela Anvisa, e segue todas as normas de produção.

Mas será que Comprar HL Blocker Funciona? Eu mesmo fiz questão de investigar um pouco mais sobre esse produto, que promete uma fórmula revolucionária em cápsulas capaz de reverter a calvície em poucos meses de tratamento. Mas como existem muitos produtos que prometem a mesma coisa no mercado, e no final das contas não produzem efeito algum, eu também fiquei desconfiado. Mas pude comprovar que esse suplemento realmente causa o efeito prometido pelo fabricante. Ele já é amplamente utilizado na Europa e já se tornou referência no combate a calvície e têm sido a salvação de muitos carecas no velho continente.

A fórmula do HL Blocker contém todos os nutrientes, minerais e etc, necessários para dar a suplementação ideal para o organismo, possibilitando assim a recuperação de até 88% dos fios de cabelos perdidos ao longo dos anos, o que já é uma restauração e tanto. Além disso ele não faz mal a saúde, pois é feito por composto naturais. Essas características fazem desse produto hoje a melhor solução para recuperar os cabelos de forma saudável e sem gastar muito. Você pode comprar o HL Blocker por este site: www.curandocalvicie.com.br

Outra solução que não está ao alcance de todas as pessoas é o implante capilar. Além de ser doloroso, é um procedimento extremamente caro, podendo custar mais de 12 mil reais, o que não é um valor tão fácil de ser pago para a maioria das pessoas hoje. Porém, é um procedimento que traz resultado imediatamente.

Uma boa alimentação também pode ser capaz de recuperar os cabelos. Porém, para isso você precisará fazer alguns exames para identificar de quais substâncias o seu organismo está em déficit, e precisará de um acompanhamento médico personalizado para indicar quais alimentos você deve ingerir. Mudar a alimentação também requer muita disciplina, e acaba sendo uma solução cara também, pois você precisará comprar alimentos de boa qualidade e que geralmente tem um valor mais elevado do que o normal.

Outra alternativa são os já bastante conhecidos Minoxidil e Finasterida. Muitas pessoas relatam que mesmo após anos usando esses dois remédios, não conseguiram o resultado que desejavam e acabaram parando o tratamento. Não são poucos também os casos de pessoas que relatam diversos efeitos colaterais ao utilizarem esses medicamentos. Se você optar por essa alternativa, é melhor se informar bem a respeito, estar ciente de todos os efeitos colaterais possíveis, e principalmente consultar um médico antes de começar o tratamento.

Respondendo a pergunta do título: calvície tem cura sim. Como você pôde ver, existem várias alternativas para recuperar os cabelos, algumas mais fáceis e baratas, outras mais caras e complexas. Se a queda de cabelos é algo que te incomoda de fato, eu recomendo que você inicie um tratamento agora mesmo. Como você sabe, a prioridade do blog é sempre a saúde, por isso recomendamos que você opte por uma forma natural de tratamento, sem colocar em risco a sua saúde e não se expondo a possíveis efeitos colaterais no futuro.

Dieta Low Carb Emagrece Mesmo?

Na busca por emagrecimento, perder aqueles quilinhos a mais e ter aquela barriguinha chapada dos sonhos, muitas pessoas procuram diversas maneiras de conquistar seu peso ideal, e uma das formas mais utilizadas pelas pessoas ultimamente têm sido a dieta Low Carb. Mas será que essa dieta funciona mesmo? E como fazer ela da maneira correta? Nesse post vou te responder essas dúvidas e lhe ensinar como fazer essa dieta da maneira correta.

Então, primeiramente precisamos saber o que é de fato uma dieta low carb: é uma dieta focada em reduzir a quantidade de carboidratos consumidos no seu dia a dia, diminuindo a quantidade consumida para cerca de 20g a 100g diárias apenas. Consumir essa pequena quantidade de carboidratos é uma tarefa um pouco difícil, pois muitos dos alimentos que nós somos acostumados a comer no dia a dia contém carboidratos, como por exemplo: pão, açúcar, arroz, batata, mandioca, milho e outros.

São os carboidratos que abastecem nosso organismo com glicose, e caso os níveis de glicose fiquem muito elevados, ela é reservada em forma de gordura no nosso corpo. Fazendo uma dieta low carb e consumindo alimentos com carboidratos de baixo valor glicêmico, seu organismo conseguirá eliminar essa gordura antes da próxima refeição. Para que essa queima de gordura ocorra, é necessário que o nosso organismo libere um hormônio chamado glucagon. Ele é o responsável por eliminar a glicose acumulada no corpo, porém, quando consumimos muito carboidrato ocorrem vários picos de insulina no nosso corpo, impossibilitando a liberação correta do glugacon, e impedindo a perda de peso. O oposto desse quadro ocorre quando consumimos muitas fibras e proteínas, os níveis de glucagon liberados pelo nosso corpo são ainda maiores fazendo com que o processo de perca de peso seja muito mais rápido e eficaz.

Uma das características das dietas LC é que ao consumir menos carboidratos e mais proteínas e fibras, seu organismo ficará saciado mais rapidamente, impedindo a ingestão exagerada de mais alimentos. E como sabemos que muitas pessoas acabam abandonando suas dietas por conta da fome, esse é um ponto muito positivo nas dietas LC, fazendo com que as pessoas comam menos e se saciem mais. Outro grande benefício da LC é que ela abaixa os níveis de triglicerídeos no sangue, que são moléculas de gorduras que aumentam os riscos de doenças cardíacas.

Dentre outros benefícios para o nosso organismo, as dietas LC também ajudam a reduzir a pressão alta, diminui os níveis de glicose e triglicerídeos (como citado acima), diminui os níveis de colesterol e proporciona uma perca de peso de 2  a 3 vezes maior do que outros tipos de dietas.

Porém, nem tudo são flores, e a LC não é perfeita, ela traz sim diversos benefícios para a saúde e ajuda no processo de perda de peso, mas ela também causa alguns efeitos colaterais indesejados, que são: sono, cansaço, fraqueza, falta de energia, indisposição. Porém, esses efeitos são normais no começo da dieta, pois o seu organismo está acostumado consumir bastante carboidrato diariamente, e quando você diminui drasticamente a quantidade de carboidratos, naturalmente ele sentirá falta. Depois de algum tempo, tudo volta ao normal e você poderá continuar fazendo a dieta tranquilamente.

Alimentos Indicados Para Dieta Low Carb:

Ovos: principalmente os caipiras são muito indicados para consumir durante sua dieta LC.

Carne: pode comer carne de porco, de vaca, de frango e de peixe.

Sementes e nozes: sementes de girassol, castanhas, nozes, amêndoas, semente de abóbora entre outras.

Gorduras e óleos: banha de porco, óleo de peixe, azeite de oliva, manteiga e óleo de coco.

Verduras e legumes: Cenoura, espinafre, brócolis, alface, pimentão, salsinha e todos os tipos de verduras e legumes.

Alimentos que você deve eliminar do seu cardápio

Alimentos industrializados e processados: evite qualquer tipo de alimentos industrializados e processados, como por exemplo: salgadinhos, bolachas, doces, refrigerantes e etc.

Grãos com gluten: Cevada, trigo, centeio, e todos os seus derivados como pães, bolos, cervejas e etc.

Açúcar: elimine do seu cardápio todo tipo de açúcar e seus derivados, incluindo refrigerantes, bolos, doces, sorvetes, sucos industrializados e etc.

Gordura trans: não consuma produtos com gorduras hidrogenadas, como por exemplo margarinas. No caso da margarina, troque por manteiga no seu cardápio.

Produtos Ligth: evite consumir também os tais chamados produtos light, pois eles geralmente contém altos níveis de carboidratos em sua composição  e poucas proteínas e fibras.

Tipos de bebidas indicadas para consumir:

Água: independente de fazer ou não a dieta LC, água é sempre indicada, principalmente em um país tropical como o Brasil. Consuma pelo menos 2 litros de água por dia.

Chá e Café: pode consumir essas duas bebidas, desde que não sejam preparadas com muito açúcar.

Conclusão       

A dieta low carb é muito eficiente sim no processo de perda de peso, e com certeza pode te ajudar a alcançar o seu peso ideal e eliminar aqueles quilinhos indesejáveis, além de não prejudicar a sua saúde para atingir seu objetivo de peso. Porém, é bom alertar que não existe milagre e que não tem como chegar ao seu objetivo da noite para o dia. Para ter sucesso fazendo a dieta LC você deve ter foco no seu objetivo e disciplina para consumir apenas os alimentos liberados dentro da dieta, e segui-la rigorosamente até alcançar sua meta de peso.

Como a dieta LC não prejudica a saúde e não restringe a quantidade de alimentos que você deve ingerir, ela pode ser feita por tempo indeterminado, podendo até mesmo se tornar um estilo de vida. Uma dica importante, é que você procure ajuda de um profissional de nutrição para te auxiliar a montar o seu cardápio personalizado de acordo com as suas necessidades. Assim a sua dieta terá um resultado melhor tanto para perda de peso, quanto para melhorar a sua saúde e você poderá aplica-la com mais precisão. Deixem seus comentários aqui neste post com suas dúvidas, pois irei ler e responder todas assim que possível.

 

 

Emagrecer Com Saúde

Olá, aqui é o Rodrigo, tudo bem? Nesse post vou dar algumas dicas de como emagrecer com saúde. Será que isso é possível mesmo? Muitas pessoas acham que para emagrecer vão precisar fazer algum tipo de cirurgia, ou fazer alguma dieta maluca, ficar com fome e até mesmo prejudicar sua saúde para conseguir perder os quilinhos indesejados. Mas, nesse texto vou te mostrar que nada disso é necessário. É possível sim emagrecer de uma forma saudável, sem precisar fazer essas dietas malucas, ficar passando fome e até por sua saúde em risco.

Emagrecer na verdade é muito simples e acredito que todas as pessoas sabem o que é necessário para emagrecer: ingerir menos calorias do que o seu corpo gasta diariamente, assim você emagrecerá. Porém, apesar de simples, não é tão fácil na prática. Mas existem algumas práticas que facilitam a nossa tarefa, e que vou explicar nas próximas linhas para que você possa adotar uma delas ou até mesmo todas.

Melhorando a alimentação

 

Como eu disse no começo deste post, você não precisa ficar passando fome para emagrecer, basta consumir menos calorias, e uma forma de fazer isso é selecionando melhor os alimentos que você ingere no dia a dia. Nós somos acostumados a comer alimentos industrializados, que além de serem prejudiciais a nossa saúde ainda contém níveis elevados de calorias e nos fazem ganhar peso com muita facilidade. Alguns exemplos de alimentos industrializados que possuem muitas calorias são: bolachas, salgadinhos, pizzas, macarrão, pão, refrigerantes, lanches, sorvetes e etc. Provavelmente você consome alguns desses alimentos, e o que você deveria fazer para ontem é exclui-los da sua dieta, ou pelo menos reduzir a quantidade que você consome deles.

Mas, para substituir esses alimentos ou reduzir a quantidade consumida deles, você precisará inserir outros alimentos com menor teor de calorias na sua dieta, e estes podem ser: frutas, legumes e verduras, pois são alimentos que além de fazer bem a sua saúde, prevenindo doenças e fortalecendo seu sistema imunológico, ainda possuem níveis de calorias muito menores do que os alimentos industrializados. Portanto, você pode comer esses alimentos à vontade e com certeza eles vão ajudar no seu emagrecimento. Experimente mudar sua alimentação por pelo menos um mês e verá o resultado.

Exercício Físico

 

Uma outra alternativa para emagrecer, é fazer exercícios físicos regularmente. Dependendo do tipo de exercício físico que você fizer, além de emagrecer você ainda melhorará vários processos fisiológicos do seu corpo, promovendo uma melhora na sua saúde e na sua disposição física.

Para começar a praticar exercícios físicos você não precisa necessariamente ir a uma academia ou comprar algum aparelho para malhar em casa, pois existem várias opções para você começar a se exercitar, como por exemplo: andar de bicicleta, caminhar próximo a sua casa, fazer exercícios em casa mesmo sem usar aparelhos, praticar algum tipo de esporte que exija esforço físico e etc.

Jejum Intermitente

 

Uma prática que vem se popularizando bastante nos últimos anos no Brasil é o jejum intermitente, que também é bastante eficiente no processo de emagrecimento. O jejum intermitente promove a queima de gordura no nosso corpo, fazendo o processo de emagrecimento ser muito mais rápido e eficaz. A maneira correta de se praticar o jejeum intermitente é fazendo ele de duas a três vezes por semana, e calculando o tempo de alimentação em 8h/16h nos dias de jejum, que significa que você irá se alimentar o quanto quiser (de preferência com alimentos de baixa caloria como citados acima) durante 8h do seu dia, e depois irá passar o período de 16h sem ingerir alimentos.

Nesse tempo em que você não estará ingerindo alimentos, seu corpo precisará de energia, e automaticamente seu organismo começará a se “alimentar” dá gordura armazenada no seu corpo, acelerando o processo de queima de gordura e promovendo o emagrecimento de uma forma muito mais rápida e eficaz. Mas, tome cuidado para não fazer o jejum intermitente em excesso e acabar sofrendo algumas consequências no seu corpo, faça apenas de 2 a 3 vezes na semana.

Suplementação

 

Hoje é possível também recorrer a alguns suplementos para acelerar o processo de emagrecimento, visto que a indústria vem evoluindo cada vez mais na produção de suplementos que promovem o emagrecimento. Já existem vários suplementos desse tipo disponíveis no mercado, e nos próximos posts vou falar um pouco mais sobre eles. Mas já fica a dica, para você pesquisar alguns e começar a utilizar esses produtos que podem te ajudar a perder os quilinhos indesejados.

Conclusão

 

Todas essas formas de emagrecer que expliquei nesse post são válidas e eficazes, porém, é importante lembrar que não existe mágica, você precisará ter disciplina para aplicar cada uma delas e realmente alcançar o corpo que você tanto deseja e ter satisfação no momento de subir a balança.

Você pode escolher uma única forma de emagrecimento que expliquei e aplicar somente ela, e com certeza você conseguirá emagrecer. Ou você também pode utilizar mais de uma dessas formas e com certeza conseguirá emagrecer mais rápido ainda. Por exemplo, você pode melhorar sua alimentação e fazer exercícios físicos de 2 a 3 vezes por semana, e com certeza notará diferenças no seu corpo logo nas primeiras semanas. Ou você pode apenas fazer exercícios e praticar o jejum intermitente.

Uma prática que recomendo muito é que você mude sua alimentação e comece a consumir mais frutas, verduras e legumes, pois além de esses alimentos te ajudarem a emagrecer, ainda ajudarão a melhorar a sua saúde no geral.

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